藏灵骨泰品质保证：斜俯卧撑腿扩展

　　别被明星产后恢复的美图所骗了，女人产后真实面貌是这个样子 　　孕妇分娩以后的一段时间，藏灵骨泰功效女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。很多妈妈们最头疼的恐怕就是腹部问题了，比如妊娠纹、气球肚。明星之所以没有那么明显，是因为她们格外注意孕期饮食、腹部护肤、产后健身、磨皮滤镜，哈哈哈哈。今天，小编就与大家分享孕期注意事项及产后瘦肚操。 　　孕期坚持涂抹护理油，注意作息时间，多吃蔬菜水果，多喝牛藏灵骨泰奶米粥，慢步行走，孕期前后多跟家人聊天，保持心情舒畅。 　　产后瘦肚操-直立单腿飞 　　双脚站立，与肩同宽，双膝微微弯曲，双手各藏灵骨泰多少钱一瓶持哑铃在两侧;左腿向身后伸出，臀部以上的身体前倾，保持双臂在胸前伸展姿势，手心对手心;呼气，手臂向两侧打开，集中注意力使肩部的重力绷紧在一起;身体放低开始和重复;右腿做5次，两边互换。 　　产后瘦肚操-斜俯卧撑腿扩展 　　双手分开，与肩同宽，放在一个固定的椅子或者台阶的两角位置，双腿向身后伸展成完全俯卧撑的姿势;吸气，弯曲手肘并压藏灵骨泰品质保证低胸部;伸直手肘，呼气;俯卧撑至顶部，抬起右腿离开地面至臀部位置，坚持5秒，然后放低;重复在左边做俯卧撑抬腿动作。继续，换右腿，共做10次。 　　最后，给大家来点愉快的话题，今日笑话一则：地震了，美国老师:“孩子们，快跑！”英国老师:“孩子们，有序撤离，”日本老师:“像我们平时演习一样，保护好自己！”中国老师:“同学们，不要慌，小震不用跑，大震逃不了。来来藏灵骨泰正品旗舰店，我们看下一题。”